Berikut ini adalah deskripsi lengkap dari Tanaman Asuh ini. Joko merupakan tanaman mangga yang kita miliki. Nama “mangga” berasal dari bahasa Tamil, mankay, yang berarti man “pohon mangga” + kay “buah“. Kata ini dibawa ke Eropa oleh orang-orang Portugis dan diserap menjadi manga (bahasa Portugis), mango (bahasa Spanyol dan Inggris) dan lainnya.

Buah mangga pada dasarnya merupakan golongan buah rendah kalori. Dalam satu buah mangga hanya terkandung sekitar 100–110 kalori. Kendati demikian, buah ini kaya akan antioksidan (polifenol dan beta karoten) dan sejumlah nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan.

================================================

Dalam 1 buah mangga, terkandung aneka nutrisi berikut ini:

1,5–2 gram serat
15 gram karbohidrat
1–1,5 gram protein
55–60 mikrogram vitamin A
35–60 mg vitamin C
9 mg vitamin E
40–45 mikrogram folat
10–15 mg kalsium
10–15 mg magnesium
200 mg kalium
14–20 mg fosfor

================================================

Manfaat buah mangga sebagai berikut:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan. Mangga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan karena kandungan senyawa amilase dan serat makanan yang mencegah sembelit. …
2. Buah Mangga Mampu Meningkatkan Imun Tubuh. …
3. Menurunkan Risiko Kanker. …
4. Mencegah Risiko Diabetes. …
5. Menjaga Kesehatan Jantung.

================================================

Rafka Febriansyah Putra